Eiweiß

Eiweiß ab 40: Wie viel Protein brauchen Frauen wirklich?

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Eiweiß ab 40: proteinreiches Frühstück mit Quark, Apfel, Haferflocken und Walnüssen

Eiweiß ab 40 ist plötzlich überall ein Thema. Mehr Protein soll beim Muskelerhalt helfen und gerade für Frauen in der Lebensmitte besonders wichtig sein. Doch braucht der Körper mit 40 tatsächlich auf einmal mehr Eiweiß? Die kurze Antwort: Nicht automatisch. Einen speziellen offiziellen Proteinbedarf nur für Frauen ab 40 gibt es nicht. Trotzdem lohnt es … Weiterlesen

Ernährung ab 40: Was der Körper jetzt wirklich braucht

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Frau bereitet in der Küche eine ausgewogene Mahlzeit mit Gemüse und frischen Lebensmitteln zu

Ernährung ab 40 bedeutet nicht, plötzlich alles anders machen zu müssen. Vieles verändert sich schleichend und zunächst kaum bemerkbar. Im Laufe der Lebensmitte können sich Bedürfnisse und Prioritäten rund um Ernährung, Bewegung und Regeneration verändern. Doch was ist jetzt wirklich wichtig? In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Rolle eine ausgewogene Ernährung in der … Weiterlesen