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Proteinreiches Frühstück ab 40: 5 schnelle Ideen für den Alltag

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Proteinreiches Frühstück ab 40 mit Skyr, Beeren, Nüssen, Ei und Shake

Proteinreiches Frühstück ab 40 muss weder kompliziert sein noch jeden Morgen gleich aussehen. Je nach Zeit und Geschmack können Skyr oder Joghurt, Eier, Haferflocken, Hülsenfrüchte, Nüsse oder andere proteinreiche Lebensmittel auf dem Frühstückstisch landen. Gerade an hektischen Tagen darf es aber auch unkomplizierter sein. Deshalb schaue ich mir in diesem Artikel fünf schnelle Frühstücksideen an … Weiterlesen

Eiweiß ab 40: Wie viel Protein brauchen Frauen wirklich?

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Eiweiß ab 40: proteinreiches Frühstück mit Quark, Apfel, Haferflocken und Walnüssen

Eiweiß ab 40 ist plötzlich überall ein Thema. Mehr Protein soll beim Muskelerhalt helfen und gerade für Frauen in der Lebensmitte besonders wichtig sein. Doch braucht der Körper mit 40 tatsächlich auf einmal mehr Eiweiß? Die kurze Antwort: Nicht automatisch. Einen speziellen offiziellen Proteinbedarf nur für Frauen ab 40 gibt es nicht. Trotzdem lohnt es … Weiterlesen