Omega-3 bei erhöhten Blutfettwerten: Was können EPA und DHA bewirken? Omega 3 Blutfettwerte – dieser Zusammenhang wird häufig gesucht. Doch was bedeutet das eigentlich und welche Rolle spielen EPA und DHA? Bei einer Blutuntersuchung tauchen oft Begriffe wie Cholesterin oder Triglyceride auf. Beides gehört zu den Blutfetten, aber es sind unterschiedliche Werte. Omega 3 und … Weiterlesen
Pflanzliches Omega 3 wird immer beliebter – besonders bei Menschen, die wenig oder keinen Fisch essen. Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen und Rapsöl gelten als gute Omega-3-Quellen und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Doch pflanzliches Omega 3 ist nicht dasselbe wie EPA und DHA aus Fisch oder Algenöl. Genau deshalb lohnt sich ein genauerer Blick … Weiterlesen
Bluthochdruck gehört zu den häufigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Betroffene beschäftigen sich deshalb neben Bewegung und Ernährung auch mit der Frage, welche Rolle Omega-3-Fettsäuren spielen können. Besonders häufig wird nach Omega 3 bei Bluthochdruck gesucht. Doch kann Omega 3 den Blutdruck tatsächlich beeinflussen? Welche Rolle spielen EPA und DHA – und was sagt die Wissenschaft dazu? Für … Weiterlesen
Meine persönliche Omega-3-Test Auswertung: Omega-3-Index 5,3 %, AA/EPA-Verhältnis 6,3 : 1 und mein Fettsäureprofil. Dazu zeige ich, wie es für mich in den nächsten vier Monaten weitergeht.
Omega-3 steckt nicht nur in Fisch. Auch pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Walnüsse und bestimmte Pflanzenöle können wertvolle Omega-3-Fettsäuren liefern. Doch Omega-3 ist nicht gleich Omega-3. Während pflanzliche Lebensmittel hauptsächlich die Omega-3-Fettsäure ALA enthalten, liefern fettreiche Fische wie Hering, Makrele oder Lachs vor allem EPA und DHA. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel Omega-3 enthalten, … Weiterlesen
Omega-3 ab 40 ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt, wenn Ernährung und gesundes Älterwerden stärker in den Fokus rücken. Besonders häufig fallen dabei die Begriffe EPA, DHA und ALA. Doch was steckt dahinter – und worin unterscheiden sich diese Omega-3-Fettsäuren? In diesem Ratgeber schauen wir uns an, welche Omega-3-Fettsäuren es gibt, in welchen Lebensmitteln … Weiterlesen